心が整う朝の習慣｜空気の入れ替えとお香

朝活をやっている人や、朝からテキパキと動いている人に憧れる…。

朝から活動的に動いている人に憧れているのに、起きてすぐは気分もパッとしなくて、なかなか動き出せず、やっとベッドからは出られたは良いけれど椅子に座って放心状態…。

朝が苦手な私は毎朝こんな様子でした。

朝は時間もないし、テキパキと動きたいのにー！

超不機嫌で朝をスタートさせがちな私でしたが、最近朝のルーティンを変えたことで、気持ちよく朝のスタートを切れる日が増えました。（毎日ではないです笑）

その朝のルーティンとはズバリ、起きてすぐ『部屋の換気をする&お香を焚くこと』です。

このルーティンを取り入れてから、寝起きモードから活動モードに頭が切り替わり、気持ちが落ち着いて朝から前向きに動き出せるようになりました。

「朝が苦手！動けない！」という私のような人にはぜひおすすめの習慣です。

心を整える朝のおすすめ習慣

起きたらすぐに家中の窓を開けて換気する

私は、起きたらまず窓を開けて部屋の換気をします。

単純に、部屋の中の空気が入れ替わってとても気持ちが良いです。

家中の窓を開けるのは大変であれば、せめて寝室とリビング・ダイニングだけでも換気をしてみてください。

寝室は寝ている間に邪気が溜まりやすいって何かで聞いて以来（スピリチュアル的な動画か何かだった気が…）寝室は毎朝換気をしています。

邪気？とかはあまり感じないタイプですが、何時間も寝ているわけなので寝室は二酸化炭素が満タンかな〜？と思ったりして。

なので換気をするととっても気持ちよく感じます。

あとはリビング・ダイニングです。

これから朝食をとったり、コーヒーを飲んだり、朝の時間を過ごす場所ですよね。

換気をして空気を入れ替えると、リセットされてしっかり一から始められるような気持ちになります。

特に秋はヒンヤリと少し冷たい空気が入ってきて、部屋の空気がすっかり入れ替わったのを感じることができます。

冬は少し寒いのですが…😄笑

ただ、部屋の空気が入れ替わるって本当に気持ちが良いのでおすすめです。

新しい朝が来た！って気持ちになりますよ〜♫

換気をしながらお香を焚く

家中の窓を開けたら、次はお香を焚きます。

どこの部屋でも良いと思うのですが、私はリビングでお香を焚いています。

お香って癒されるっていうのもありますが、何だか懐かしいような…、いわゆるお線香っぽい香りですよね？

お香を嗅ぐとおじいちゃんおばあちゃんの家やお寺などを思い出すんです。笑

そのせいかわかりませんが、何だか癒しというより浄化されるような感覚が強いです。

調べてみるとお香は空間の浄化の効果もあるようで、それを知って以来は朝の換気タイムにお香を焚くようになりました。

お香から出る煙をぼんやり見ているだけでも、穢れがはらわれるような気持ちになります。笑

ちょっとスピリチュアル的で気持ちの問題って感じもしますが、「浄化された部屋&自分！」って思うととっても気持ちよく一日を始めることができます。

寒くなってきたので、換気をしながらお香を焚いて、そのお香から立つ煙を見つめながら白湯を飲む…✨と、それはそれはもう完全に整った！って気分になれます。笑

少し前の私なら、「え〜…、換気にお香に白湯って…意識高い系？」って引いていたかもしれません。

いや引いたわ！って人も、ぜひ一度試して欲しいです！！整います！笑

おすすめのお香３つ紹介

「試してみたいけど、お香のことなんかよくわからない…。」という人に、私のおすすめのお香３つを紹介します。

私は、短時間でサクッと終わるものが好きなので、短いタイプのお香が好きです。

1/f　yuragi　7:00

①　1/f　yuragi　7:00

　30本入り　税込1,430円（1本あたり47.6円、燃焼時間約15分）

今いちばんのお気に入り♪

時間をテーマにしたお香で、こちらの7:00以外にも、13:00、19:00、22:00があります。

使いたい時間帯によって使い分けるのも楽しそうですよね♫

私は13:00も持っているんですが、朝にお香を焚くならやっぱり7:00がおすすめです✨

7:00は爽やかでスッキリした香りで、13:00は少し甘い感じです。

焦げ付いたりもせず後片付けも簡単ですよ。

お香立ても付いていてすぐに使えるので初心者さんにもおすすめです！

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無印良品　お香・ひのきの香り

②　無印良品　お香・ひのきの香り

　12本入り　税込390円（1本あたり32.5円、燃焼時間約10分）

無印良品で買えるお香です。

短いスティックタイプで燃焼時間が短いことや、無印良品なら店舗も多く比較的どこでも手に入りやすいので、私のお香デビューは無印良品のものでした♫

香りの種類は、他に金木犀の香りや白檀の香りなど数種類ありました。

このひのきの香りは、「ひのきの香りするかな…？」って感じでひのき感は弱く、いわゆるお線香のような香りですが、安心感のある香りで好きです。

このお寺や仏壇のような香りが、いかにも空間の浄化をしてくれていると感じるので朝にぴったりだと思います。

フレグランストレーと香立ては別売りです。お家にあれば家にあるもので十分だと思います。

こちらも焦げ付きなどないため、片付けやすいところも良いポイントです。

ダイソー　コーンインセンス（アールグレイ）

③　ダイソー　コーンインセンス（アールグレイ）

　20個入り　税込110円（1個あたり5.5円、燃焼時間約15分）

まずはコスパ良く始めてみたいという人には100円ショップのお香もおすすめです。

私の場合は、スティックタイプのものを先に買っていたので、コーンタイプも試してみたいなと思って近くにあるダイソーで購入してみました。

スティックタイプに比べて煙がよく出るので、換気しながら使うのがおすすめです。

スティックタイプが物足りないと感じた人には、コーンタイプが合っているかもしれません。

この商品はお香のみで香皿はついていないので、お家にあるものを使うか、持っていない人は100円ショップでも売っているみたいなのでお香を買うときに一緒に購入してくださいね。

香りは結構強め（アールグレイの）だと感じたので、私は普段と少し気分を変えたいなと思う日の朝に使っています。

焦げ付きやすく後片付けが少し面倒に感じましたが、110円でお香を試せるのでコスパよく試してみたいという人は、ぜひ100円ショップも活用してみてくださいね。

ゴキゲンに一日を始めよう

部屋の換気をするだけでも、寝起きのぼんやりした頭から活動モードに切り替えることができるので、朝が苦手という人はぜひ換気から始めてみてください。

さらにお香は、香りの力を借りて部屋の空気を簡単に替えることができますよ。

お香が気になって調べてみたとき、想像以上のお香の種類の多さに驚きました。

ぜひ、「どんなお香を使ってみようかなぁ〜♪」とワクワクしながらお香を選んでみてください♫

私の場合ですが、すごくワクワクしたのと同時に、種類がかなり豊富な上に価格もピンからキリまであったので、「何を買おうかなぁ？」と少し困惑してしまいました。

選ぶのが苦手という人は、紹介したお香もぜひ参考にしてもらえると嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。それではまた〜♫